こんにちは！
毎日お仕事や勉強、家事に育児…本当にお疲れさまです。
なんだかこう、ずーっと走り続けていると、「あれ？私、何のためにこんなに頑張ってるんだっけ？」って、ふと我に返る瞬間、ありませんか？
まるで、パソコンのOS（オペレーティングシステム）が古いまんまなのに、新しいアプリばっかりどんどんインストールしてるみたいな…。最初はサクサク動いてたはずなのに、だんだん動作が重くなって、ついにはフリーズしちゃった！なんてことにもなりかねませんよね。
今日のテーマは、まさにそんな「人生のOSアップデート」のお話。ちょっと長めのお休み、いわゆる「一回休み」を取ることで、人生のスケールや生き方がガラッと変わるかもしれない、というお話です。「えー、休んでる間に周りに置いていかれそう…」なんて不安に思う気持ちも、すごーくよく分かります。でも、もしかしたらその「一回休み」が、未来の自分を助けてくれる最高の投資になるかもしれないんですよ。
「休む＝サボり」ってホント？ 古いOSで頑張り続けることの限界
私たちは子どもの頃から、「努力は報われる」「休まず頑張ることが美しい」なんて言葉を、まるで呪文のように聞かされて育ってきた気がしませんか？ もちろん、努力は大切です。でも、それって「質の高い努力」であってこそ、ですよね。
古いOSのパソコンに、最新のグラフィックソフトを無理やり入れても、カクカクして全然使い物にならないのと同じで、心や体が疲弊しきった状態で新しいことに挑戦しても、なかなかパフォーマンスは上がりません。むしろ、空回りしてしまったり、最悪の場合、心がポキッと折れてしまったり…なんてことも。
「一回休み」を取るっていうのは、このパソコンの例で言うなら、一度しっかりシャットダウンして、最新のOSにアップデートするようなイメージです。時間もかかるし、ちょっと勇気もいるけれど、アップデートが終われば、見違えるようにサクサク動くようになるかもしれません。
でも、「OSのアップデート」って、必ずしも一回きりの大手術みたいなものじゃなくてもいいのかもしれません。定期的なメンテナンスのように、小さな休息を挟みながら、少しずつ自分をアップデートしていく、そんなイメージもアリですよね。
歴史の偉人も「一回休み」で大発見？！ 具体例を見てみよう
「そうは言っても、有名な人でそんな『一回休み』した人なんているの？」って思いますよね。それが、意外といるんです！
例えば、あの万有引力の法則を発見したアイザック・ニュートンさん。彼がケンブリッジ大学の学生だった頃、ペストが大流行して大学が閉鎖されちゃったんです。今のコロナ禍みたいな感じですね。で、ニュートンさんは故郷に帰って、約2年間、いわば強制的な「おこもり生活」を送ることになったんです。
でも、この期間がニュートンさんにとってはめちゃくちゃクリエイティブな時間になりました。有名な「リンゴが木から落ちるのを見てひらめいた！」っていうエピソードも、このお休み期間中の出来事だと言われています。大学の授業や雑務から解放されて、自分の興味のあることにどっぷり浸かる時間があったからこそ、世紀の大発見につながったのかもしれません。ニュートンさんの場合、お休みといっても完全にゴロゴロしていたわけではなく、むしろ知的な探求に没頭していた、というのがポイントですね。
他にも、アップルを創業したスティーブ・ジョブズさん。彼は大学を中退して、インドへ瞑想の旅に出たそうです。そこで自分を見つめ直し、帰国後にマッキントッシュを発明して世界を変えました。すごいですよね。
俳優のベネディクト・カンバーバッチさんだって、ギャップイヤー（進学や就職の前に取る自由な期間のことです）にインドでチベット仏教のお坊さんに英語を教えていたそうですよ。異文化に触れて、精神的な成長を遂げた経験が、彼の演技の深みにつながっているのかもしれません。
こんなふうに見てみると、「一回休み」の形や期間は人それぞれ。でも、そのお休みがきっかけで新しい視点やスキルを得て、その後の人生を豊かにしている人がたくさんいるんです。なんだか、ちょっと勇気が湧いてきませんか？
表：キャリアブレイクを経験し、大きな成功を収めた著名な人物
「一回休み」がもたらす魔法とは？ 心とキャリアへの嬉しい効果
じゃあ、具体的に「一回休み」にはどんな良いことがあるんでしょうか？
まず、心への効果です。
毎日忙しくしていると、知らず知らずのうちにストレスや疲れが溜まっていきますよね。それが「燃え尽き症候群」につながってしまうことも…。お休みを取ることで、まずこのストレスを減らして、心に余裕を取り戻すことができます。
そして、心が休まると、不思議と頭もスッキリしてくるんです。記憶力や集中力が高まったり、ごちゃごちゃしていた感情が整理されて、本当に自分がやりたいことや大切なものが見えてきたり。ぼーっとしている時間って、実は脳が情報を整理したり、新しいアイデアを生み出したりするのにすごく大切な「デフォルトモードネットワーク（DMN）」っていう脳の活動が活発になるんですって。難しい言葉が出てきちゃいましたが、要は「脳のお掃除タイム」みたいなものです。
次に、お仕事やキャリアへの効果です。
いつもと違う環境に身を置いたり、新しいことに挑戦したりすると、今まで当たり前だと思っていたことに対して「あれ？もっとこうしたらいいんじゃない？」なんて、斬新なアイデアが浮かんでくることがあります。これって、仕事の生産性や創造性を高めるのに、すごく役立ちそうですよね。
それに、一度仕事から離れてリフレッシュすることで、「よし、また頑張るぞ！」っていうエネルギーが湧いてきます。お休み中に無意識のうちに問題解決のヒントを思いつく「インキュベーション効果」なんていうのもあるらしいですよ。煮詰まっていた企画が、ふとした瞬間に「これだ！」ってひらめいたりする、アレです。
最近では、企業の中にも「サバティカル休暇」といって、ある程度まとまったお休みを社員に推奨するところも増えてきているみたいです。社員が心身ともに健康で、イキイキと働けることこそが、会社の成長にもつながるって、みんな気づき始めたのかもしれませんね。
とはいえ…「一回休み」を成功させる秘訣って？
「よし、私も『一回休み』取ってみようかな！」なんて思っても、いざとなるとなかなか踏み出せないものですよね。それに、せっかくのお休みを無駄にしちゃったらもったいない！
そこで、効果的な「一回休み」にするための、ちょっとしたコツを考えてみました。
まず大切なのは、「何のためにお休みするのか」っていう目的をハッキリさせることかもしれません。
「とにかく休みたい！」でもいいですし、「新しいスキルを身につけたい」「海外でボランティアしてみたい」「家族との時間を大切にしたい」でも、何でもOKです。目的が明確だと、お休みの間の過ごし方も自然と決まってきますよね。
そして、やっぱりお金の計画は大事です。
お休みの間、どうやって生活していくのか、事前にしっかり準備しておかないと、せっかくのお休みが不安でいっぱいになっちゃいます。ちょっとずつ貯金を始めたり、お休みの間の生活費をシミュレーションしてみたり、できることから準備してみましょう。
意外と見落としがちなのが、お休み明けのこと。
「さあ、仕事に戻るぞ！」と思っても、ブランクがあるとちょっと不安になったり、ペースを取り戻すのに時間がかかったりすることも。お休み中も、ゆるーくでいいので社会とのつながりを保っておいたり、復帰後のことを少し考えておくと、スムーズに再スタートできるかもしれません。
あと、「何もしない」をするのも、立派な活動です。
予定を詰め込みすぎず、あえてぼーっとする時間を作ることで、心と体が本当に求めているものが見えてくることもありますから。
というわけで…「一回休み」は、未来の自分へのプレゼントかも
毎日頑張っているあなたへ。
「一回休み」を取ることは、決して逃げでもサボりでもありません。むしろ、より遠くまでジャンプするために、一度しっかりしゃがんで力を溜めるような、すごく戦略的な行動なのかもしれません。
もちろん、すぐに長期のお休みを取るのは難しいかもしれません。でも、「週末はデジタルデトックスしてみる」「いつもより長めに睡眠時間を取ってみる」「有給休暇を思い切って取って、近場の温泉に行ってみる」…そんな小さな「プチ一回休み」から始めてみるのも、いいかもしれませんね。
大切なのは、常に全力疾走しなくてもいいんだよ、たまには立ち止まって自分を労ってあげてもいいんだよ、って自分に許可を出してあげること。
その小さな「一回休み」が、あなたの心と体をリフレッシュさせて、新しいアイデアやエネルギーをくれるはず。そして、それがきっと、中長期的なあなたの活躍につながっていくと、私は信じています。
たまには肩の力を抜いて、自分のペースで、人生という長い旅を楽しんでいきましょうね！
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