【あるある・時事ネタ】 「ウォーキングだけで脚の筋力ってつきますか？」に結論！科学が教える「本当に脚を強くする」新常識
こんにちは！
「ウォーキングだけで脚の筋力ってつきますか？」
この質問、よく耳にしますよね。毎日がんばって歩いているのに、本当に筋肉になっているのかな？
と、ちょっと気になっている方もいらっしゃるかもしれません。...
【運動・ケア】
【あるある・時事ネタ】 
【運動・ケア】 デスクワークでカチコチ？あなたの脊柱はもっと「しなやか」になれる！〜腰痛にさよならする新習慣〜（Part2）
はじめに：デスクワークのあなたへ、脊柱の「しなやかさ」を取り戻す旅の続き
こんにちは！デスクワーク、本当にお疲れ様です。
前回、長時間のデスクワークが引き起こす腰痛の黒幕として、背骨、つまり脊柱の「しなやかさ」が失われてしまう...
【臨床・強育】 デスクワークでカチコチ？あなたの脊柱はもっと「しなやか」になれる！〜腰痛にさよならする新習慣〜
こんにちは！
今日もパソコンや書類とにらめっこしながら、長い時間イスに座り続けている皆さん、本当にお疲れさまです。ふと腰を伸ばそうとした瞬間に「うっ……」とこらえきれない重だるさを覚えたことはありませんか？
実は、その違和感...
【運動・ケア】 テレワーク疲れは「20分ルール」で解消！座りっぱなしが引き起こす体の不調と簡単対策法
こんにちは！
最近、テレワークをしている皆さんから、「なんか体がだるい…」「肩や腰が痛くてつらい…」という声を聞くことが多くなりました。
会社に通勤していた頃は、こんなことなかったのに…と感じる方もいるかもしれませんね。
...
【運動・ケア】 朝起きてすぐの運動はNG？朝の体の状態と免疫力の関係
こんにちは！
「朝活って本当に体にいいの？」「朝起きてすぐって、実は免疫力が低いって聞いたけど…」なんて、ふと思ったことありませんか？
巷では「朝の時間を有効活用しよう！」とか、「早起きは三文の徳！」なんて言わ...