テレワーク リモートワーク 肩こり対策 腰痛改善 デスクワーク 20分ルール 座りすぎ解消 在宅勤務 体のだるさ ストレッチ 健康管理 オフィスエクササイズ 姿勢改善 働き方改革 健康習慣 テレワーク疲れ 体のメンテナンス 簡単ストレッチ 長時間デスクワーク 立ち仕事のすすめ

【臨床・強育】

デスクワークでカチコチ？あなたの脊柱はもっと「しなやか」になれる！〜腰痛にさよならする新習慣〜

こんにちは！ 今日もパソコンや書類とにらめっこしながら、長い時間イスに座り続けている皆さん、本当にお疲れさまです。ふと腰を伸ばそうとした瞬間に「うっ……」とこらえきれない重だるさを覚えたことはありませんか？　 実は、その違和感...

2025.05.29

【臨床・強育】【運動・ケア】