レジスタンス運動

こんにちは！ 「ウォーキングだけで脚の筋力ってつきますか？」 この質問、よく耳にしますよね。毎日がんばって歩いているのに、本当に筋肉になっているのかな？ と、ちょっと気になっている方もいらっしゃるかもしれません。...